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隆冬驾临之前,冷漠中老年东谈主常吃八谈高钙菜,结识骨骼牢固过冬

发布日期:2024-10-17 15:24    点击次数:125

隆冬驾临之前,冷漠中老年东谈主常吃八谈高钙菜,结识骨骼牢固过冬

大家好!接待收看我的好意思食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食,让生存更好意思味”,今天我来给大家共享几谈家常好意思食的作念法。这些好意思食广受接待,亦然很常见的几谈好意思味。咱们每天齐不错使用猛烈的食材作念出最好意思味的餐食。我但愿今天的好意思食共享简略给大家带来一整天的昂然和知足。

板栗烧鸡

准备食材:鸡翅,板栗,冰糖,葱,姜,青椒,红椒

板栗烧鸡的作念法:

1、准备鸡翅对半切开,清洗干净,适量的板栗去皮,青椒切圈,红椒切圈,葱切末,姜切末。

2、鸡翅冷水下锅,加入一勺料酒去腥,开火烧开,焯水2分钟,捞出来备用。

3、锅里倒油,下入冰糖翻炒出糖色,倒入鸡翅翻炒至双方金黄。

4、调味:加入葱姜末,1勺生抽,半勺老抽翻炒均匀,加入板栗,加入十三香,盐,2碗净水,水开煮25分钟。

5、板栗炖软后,加入青红椒翻炒收汁出锅装盘,好意思味即成。

红烧牛肉

准备食材:牛肉,胡萝卜,土豆,八角,桂皮,香叶,姜片。

作念法活动:

1、牛肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片、大葱去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛肉捞起来,清洗干净浮沫。

2、胡萝卜和土豆削掉外表,清洗干净切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火渐渐炒出枣红色糖色,然后放入牛肉翻炒均匀上色。

4、接着放入姜片、葱段、桂皮、香叶、八角、花椒、生抽、老抽、黄豆酱翻炒均匀,加入适量热水焖煮一个小时。

5、时刻到,夹出香料,再开大火翻炒收汁,即可出锅装盘开吃。

凉拌鸡胗

准备食材: 鸡胗、姜片、葱段、蒜末、小米辣、辣椒面、熟芝麻、香菜碎。

作念法活动:

1、鸡胗清洗干净切薄片,接着加入料酒和姜葱去腥,焯熟以后,再捞出沥干,放入大碗中备用。

2、另取碗加入提前准备好的蒜末、小米辣、辣椒面和熟芝麻,接着淋入热油爆香,激勉出香味。

3、然后往里加入适量的生抽、蚝油、香醋、食盐和白糖搅动均匀即可。

4、往大碗中加入一把香菜碎,再淋入调好的酱汁,然后和鸡胗通盘捏拌均匀入味,即可出锅开吃。

香辣鸡脚

准备食材: 鸡脚、线椒、小米辣、姜蒜末、姜片、熟芝麻。

作念法活动:

1、鸡脚剁成小块,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分备用。

2、切好线椒、小米辣和姜蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末爆香,接着倒入鸡脚通盘翻炒均匀。

3、然后加入适量的料酒、食盐、生抽、蚝油和白糖调味提鲜,再加入适量的净水大火煮开,接着转中小火焖煮特别钟。

4、临了加入小米辣和线椒大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

猪肉白菜炖粉条

材料:猪五花肉,土豆粉条,大白菜

辅料:大葱,姜,蒜,八角,小茴香,酱油,白糖,绍酒

1、将五花肉刮洗干净后,切成大块;

2、白菜洗净切块,粉条用温水泡软;

3、五花肉凉水下锅,烧开焯水,除掉血沫,捞出待用;

4、起锅加沸水,放葱姜蒜,八角,小茴香,花椒,烧通达入五花肉,再烧开,烹入绍酒;

5、烧开后盖锅,改中火烧40分钟,待汤汁变白,加入酱油,盐,白糖调味;

6、捞出葱姜蒜后,待五花肉入味10分钟,捞出;

7、放入粉条炖5分钟,再放白菜炖3分钟,再将捞出的肉放入,翻炒均匀,出锅即可。

黑椒菠萝牛肉粒

食材: 牛肉、菠萝、黑胡椒碎、姜丝。

作念法活动:

1、牛肉清洗干净切小块,接着加入料酒、淀粉、黑胡椒碎、姜丝、生抽、食盐通盘捏拌均匀,再腌制二特别钟备用。

2、菠萝去皮切丁,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉粒煸炒。

3、煸炒至牛肉变色后,再加入菠萝丁通盘翻炒均匀,接着加入适量的白糖和黑胡椒碎调味提鲜。

4、临了延续翻炒至牛肉入味,即可出锅开吃。

豆腐炒红薯梗梗

制作配料:红薯梗1把 嫩豆腐半块 生抽2勺 盐半勺 老抽半勺 蚝油半勺 水淀粉小半碗

制作活动:

1、准备一把红薯梗,把外面的一层皮去掉,切成段备用;

2、嫩豆腐切成小条,下锅煎至金黄色;

3、另起锅加入食用油,下蒜片和红椒炒出香味,加入红薯梗大火翻炒;

4、加入豆腐,粗陋调个味,加入1勺生抽、一丝盐、半勺蚝油大火翻炒均匀,淋入一丝水淀粉收汁即可;

胡萝卜炒肉

材料准备

胡萝卜:1根(切丝);瘦肉(猪肉或牛肉):200克(切片);姜:2片(切丝);大葱:1根(切段);蒜:2瓣(切片);食用油:适量;料酒:1汤匙;酱油:1汤匙;盐:适量;胡椒粉:适量

制作活动

1. 准备食材:将胡萝卜洗净切丝,瘦肉切薄片,用一丝盐、胡椒粉和料酒腌制10分钟。

2. 热锅凉油:在炒锅中倒入适量食用油,烧热后放入姜丝和蒜片,炒出香味。

3. 炒肉片:将腌好的肉片放入锅中,快速翻炒至变色,确保肉质鲜美,捞出备用。

4. 炒胡萝卜:在澌灭锅中加入胡萝卜丝,翻炒2-3分钟,直到胡萝卜稍稍变软。

5. 合并食材:将之前炒好的肉片倒回锅中,与胡萝卜混杂均匀,延续翻炒。

6. 调味:加入酱油,翻炒均匀,让肉和胡萝卜齐裹上酱油的香味,再凭据口味加入适量盐。

7. 出锅装盘:临了再炒1-2分钟,确保通盘食材熟透后,盛出装盘,撒上葱段增添香气。

我是好意思食领域的作家锦绣V山东, 如果你心爱我的著作,接待关爱我!关爱我,每天作念菜不迷途,每天更新好意思食。你最心爱吃的菜是什么呢?接待留言告诉小编,大家在评述区说说你吃过哪些最紧记的好意思食吧。如果大家不知谈每天吃什么,接待关爱我,每天给大家共享厚味的食品。逐日更新著作,不见不散,接待转发,让更多爱好意思食的东谈主通盘共享。



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